私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私、思いやりがない?

 
こんにちは。Ricorissリコリスの、Ricoりこです。
 
みなさんは
「自分は思いやりがある」と思いますか?
 
個人的には「ある」と思っていても

  • 「思いやりがない」と言われてしまったり
  • どうも思いやりが足りないらしく
    人間関係がうまくいかない方など

今回は「思いやりの力」についてのお話です。
 
 
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ちなみに「思いやり」とは?

【思いやり】

自分の行動・言葉が、どう他者の感情に
影響を及ぼすかを、考えられること
vocabulary.com

 
もし「自分の思いやりの力は弱い」と
感じている方は、大切なのは
 
 

「自分で自分を、思いやる力をつける」

 
その力の底上げに、尽きるのかもしれません。
 

 
と言っても「自分を思いやる」その概念自体に
戸惑いを覚える方もいるでしょう。
 
 
ですがなぜ「自分を思いやる力」の
底上げが大切かというと
 
自分で料理を作れない人が
他者に料理を教えられないのと同様に
 
 
自分で自分を思いやる感覚が曖昧な場合
それを人間関係で発揮するのは難しいからです。
 
 

よってまず、最初に取り組むべきは

 
自分が自分にかける
「思いやりの質」を高めること。
 
 
その質は「他者への思いやり力」を
育てる上での、基盤となります。
 

 
そして「自分への思いやり」とは例えば

  • 納得いく形で、仕事ができた時や
  • 疲れた自分をいたわった時など

自分の小さな言動に気づき
「よくやった」と、認められることです。
 
 
というのも、他者に対する思いやりは

  1. 起こった出来事に気づけて
  2. それを踏まえて
    配慮ある言動を、相手に返す

必ずこのプロセスを辿るため
 
 
まずは日常で「自分が行う行為」に
客観的に気づき、その行為に対し
肯定的な眼差しを向ける姿勢が大切です。
 
 

フォローの力も大切

 
また「自分に対してフォローできる力」も
力になります。
 
たとえば

  • 自分の身に、悲しい出来事が起きたら
    「これは悲しいよね」とフォローを入れられ
  • 許せない出来事が起きたなら
    「これはひどいよね」など、反応できる

感情の危機が起きた際に
その思いを受けとめ、置いてけぼりにしない。
 
それが「自分に対しフォローができる力」です。
 
 
その「自己フォロー力」がついてくると
他者が喜怒哀楽を、表している際でも
 
 
「一体どういう言動をすれば、相手の気持ちが
和らいだり、少しでもマシになるのか」

 
 
相手の状況や思いに、気持ちを馳せられる
思いやりの基礎力が、芽生えてきます。
 
 

けれど思いやりに正解はありません

 
日々、自らを思いやる力をつけ
実際それを人に差し向けたところで
 
 
「違う。私が欲しいのは
そういうのじゃない」

 
 
懸命に差し出した思いやりさえ
はね除けらてしまうかもしれません。
 

 
ですがそうなったらまた
傷ついた自分をフォローをする。
 
 
そうしてまた内側で、自分を思う力を温めて
その力をいつか誰かが、必要としている時に
そっと注ぐ。
 
相手が気づかなかったとしても、です。
 
 
 
この記事を読んでいる方の中には
 
「自分には思いやりがないのでは?」
感じている方がいるかもしれませんが
 
こうして自らを省みている時点で
他者を思いやる際に必要な、客観性があります。
 
 
客観性や観察力がないと
他者への配慮はできません。
 
 
思いやりは、誰も気づかないことを
かぎとれる感性であり、知性です。
 

 
どんな人でも、人間関係で苦労したからこそ
礼節をわきまえるようになるし
 
後悔や罪悪感、苦しい思いがあるからこそ
 
本来戻るべき道へと
自分を戻してくれることもある。
 
 
そして自分に対し、こころからの慈しみや
思いやりをかけられるなら
 
それを他者に差し出すのは、以前より
困難ではなくなります。
 
 
まずは自分に。そして周囲に。
 
内側から温めることから始めて下さい。
 
 

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後悔や、悲しみ。
時折それらは、終わることなく
私たちの内側を荒らし続けます。
 
 
オンラインコースでは、普段こころの内に
埋もれがちな、感情や思いを吐き出し
 
「これから、どうしていきたいのか」
納得のいく方向性を探っていきます。
 
 
自分を深く見つめたい
こころを一旦リセットしたい方は
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心理カウンセラー/サウンドセラピスト

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