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私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私もしかして、思いやりがない…?

 

こんにちは。Ricorissの、りこです。

みなさん
「自分には、思いやりがある」と思いますか?
 

自分としては「ある」と思っていたのに

  • 「思いやりがない」
    と、言われてしまったり
  • どうも、思いやりが足りないらしく
    人間関係が、あまりうまくいかない

といった方も、いるかもしれません。

今回は「思いやり」という部分で
どうも、つまずいてしまっている気がする方へ。

思いやりの力を高め、人間関係により良く
働きかけていく為に、大切なことをご紹介します。

 

関連記事
人を受け入れられない、どうしていいのかわからない方へ。心に留めたい2つのこと
人間関係で大切なのは、人の話を「聴く」力。聴く力を育むために意識したい大切なこと

 

ちなみに「思いやり」とは?

 

【思いやり】

自分の行動・言葉が、どう他者の感情に
影響を及ぼすかを考えられること
vocabulary.com

 

もし今
「自分の思いやりの力は、弱いのかもしれない」
と感じている方へ。大切なのは

 

「自分で自分を 思いやれる力をつける」

 

その力を、底上げすること。
それに、尽きるのかもしれません。

 

 

中には「…自分を、思いやる…??」

と、その概念自体に
戸惑いを覚える方も、いるかもしれません。

 

ですがなぜ「自分自身を、思いやる力」を
底上げするのが大切か、というと

自分で料理を作れない人が
人に料理を教えることができないのと同様に

自分で自分を、思いやる感覚が曖昧な場合
それを人に与えていく、人間関係で発揮するには
難しさが伴うからです。

 

自分に対しての 思いやりの質を高める

 

よってまず、最初に取り組むべきは
自分が、自分にかけられる
「思いやりの質」を高めること。

その姿勢を育むことは、他者への思いやりの力を
育てていく上で、基礎力になります。

 

「自分への、思いやり」は

  • 仕事をミスなく、仕上げられた
  • 料理を、丁寧に作った

など、自分の行った小さな行為に気づき
「ああ、あれはよくやった」と
認めることから、始めて下さい。

 

他者に対する、思いやりは

  1. まず、起こった出来事に気づけて
  2. それを踏まえ、配慮ある言動を相手に返していく

というプロセスを、必ず辿るため
まずは日常で「自分が行う行為」に
客観的に、自分で気づけて

それがなんであれ、その行為に対し
穏やかな眼差しを、向けられる姿勢が大切です。

 

フォローできる という力

また、自分に対して
「フォローができる力」も、力になります。

例えば

  • 悲しくて、しかたない…と、感じたなら
    「…悲しかったよね…」
  • 怒り心頭で、許せない…と、感じている時は
    「その位、辛かったよね…」など

感情的に、たまらない時に
「たしかにあれは、ひどかった…」と、フォローを入れ
自らのこころに「ケア」を、与えられる力です。

 

「自己フォローの力」を成長させていくと
他者が、強い喜怒哀楽を表している際に

「一体、どういった言葉をかければ
相手の気持ちが、少しでも和らぐのか」

に、思いを馳せられる
「思いやりの基礎力」に繋がります。

 

思いやりに 正解はない

けれど日々「自分を思いやる力」をつけたとしても
実際、それを人に差し向けたところで

「違う。私が欲しいのは、そういうのじゃない」と

もしかしたら、一生懸命に差し出した思いやりさえ
はね除けられるかもしれません。

 

 

けれど、そうしたらまた
「ちょっと傷ついた…」と

再び、自らの心のケアに戻ること。

そうしてまた「自分を思いやる循環」に戻り
その循環の中で培った、配慮の力を再び

誰かが必要としている時に、そっと注いでいく。

 

これを読んでいる方の中には
「自分には、思いやりがないのでは…?」
と思っている方が、いるかもしれません。

けれどこうして
自分の内側を見つめ、内省している時点で

「自分を、客観的に見つめる」
他者を思いやる際に必要な力は、そこにあります。

 

 

人間関係で苦労したからこそ
人に対し、礼節をわきまえるようになるし
自分のあり方を変える、きっかけを掴むことができる。

 

自分自身に対して、打算や計算ではなく
こころからの慈しみや、思いやりを
自然にかけてあげられる時。

それを他者に施していくことは
以前より、困難なことではないのだと思います。
 
 
まずは、自分に。そして、周囲に。

 

自分の気持ちのケアが必要だ、と感じたら
色の鏡で、自分の生き方やあり方を、見つめ直す
オーラソーマをどうぞ 

 

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