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私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私、思いやりがないのかも…。思いやり力を高め、人間関係を変えていく為に大切な姿勢

私もしかして、思いやりがない…?

 

こんにちは。Ricorissの、りこです。

みなさん
「自分は思いやりがある」と思いますか?
 
自分としては「ある」と思っていたけど

  • 「思いやりがない」
    と、言われてしまったり
  • どうも、思いやりが足りないらしく
    人間関係が、あまりうまくいかない

といった方も、いるかもしれません。

「思いやり」という部分で、どうも
つまずいてしまっている気がする方へ。

今回は思いやりの力を高め、人間関係により良く
働きかけていく為のお話です。

 

関連記事
人を受け入れられない、どうしていいのかわからない方へ。心に留めたい2つのこと
人間関係で大切なのは、人の話を「聴く」力。聴く力を育むために意識したい大切なこと

 

ちなみに「思いやり」とは?

 

【思いやり】

自分の行動・言葉が、どう他者の感情に
影響を及ぼすかを考えられること
vocabulary.com

 

もし今
「自分の思いやりの力は、弱いのかもしれない」
と感じている方。大切なのは

 

「自分で自分を 思いやれる力をつける」

 

その力を、底上げすること。
それに、尽きるのかもしれません。

 

 

中には「自分を思いやる…??」

と、その概念自体に
戸惑いを覚える方もいるかもしれません。

 

ですがなぜ「自分自身を思いやる力」を
底上げするのが大切か、というと

自分で料理を作れない人が
他者に料理を教えられないのと同様に

自分で自分を思いやる感覚が曖昧な場合
それを人に与えていく
人間関係で発揮するには、難しさが伴うからです。
 
 

自分に対しての 思いやりの質を高める

 

よってまず、最初に取り組むべきは
自分が自分にかけられる
「思いやりの質」を高める。

その姿勢を育むことは、他者への思いやり力を
育てていく上で、基礎になります。

 

「自分への思いやり」は

  • 仕事をミスなく、仕上げられた
  • 料理を、丁寧に作った

など、自分の行った小さな行為に気づき
「ああ、あれはよくやった」と
認められることかもしれません。

 

というのも、他者に対する思いやりは

  1. 起こった出来事に気づけて
  2. それを踏まえ、配慮ある言動を相手に返す

というプロセスを辿るため
まずは日常で「自分が行う行為」に
客観的に気づけて

その行為に対し
穏やかな眼差しを向ける姿勢が大切です。

 

フォローできる という力

また自分に対して
「フォローができる力」も力になります。

例えば

  • 悲しくて、しかたない…と、感じたなら
    「…悲しかったよね…」
  • 怒り心頭で、許せない…と、感じている時は
    「その位、辛かったよね…」など

感情的にたまらない時に
「たしかにあれは、ひどかった」と
フォローを入れ、自分にケアを与えられる力です。

 

「自己フォローの力」を成長させると
他者が喜怒哀楽を表している際にも

「一体、どういった言葉をかければ
相手の気持ちが和らいだり、マシになるのか」

に思いを馳せられる
思いやりの基礎力に繋がります。
 
 

思いやりに 正解はない

 
けれど日々、自分を思いやる力をつけても
実際それを人に差し向けたところで

「違う。私が欲しいのは、そういうのじゃない」

と一生懸命、差し出した思いやりさえ
はね除けられるかもしれません。

 

 

けれど、そうしたらまた
「傷ついた…」と、自らのケアをする。

そうしてまた、自分を思いやる循環に戻り
そこで培った配慮の力を再び
誰かが必要としている時に、そっと注ぐ。

 

これを読んでいる方の中には
「自分には、思いやりがないのでは…?」
と思っている方がいるかもしれません。

けれどこうして
自分の内側を見つめている時点で

「自分を客観的に見つめる」
他者を思いやる際に必要な力は
そこにあるのだと思います。

 

 

人間関係で苦労したからこそ
礼節をわきまえるようになるし

後悔や罪悪感が、本来戻るべき道へと
自分を戻してくれることもある。

 

自分に対し、打算や計算ではなく
こころからの慈しみや、思いやりをかけられる時。

それを他者に発するのは
以前より困難ではないのだと思います。
 
 
まずは、自分に。そして、周囲に。

 
 

「思いやり」に関連するのはピンク色です。

今この色を見て、いつもより和んだり
やけに落ち着く感覚がする方は
まず、自分へのケアを意識してくださいね。

気持ちを和らげると共に、客観的に
自分を見つめ、こころを整えたい方は
オーラソーマをどうぞ 

 
 

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