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考えても答えがでない。2択の問題で悩み続け、心が疲れている人への1つの対策方法

考えても答えがでない。2択の問題で悩み続け、心が疲れている人への1つの対策方法

考えても 答えがでない

もやし
「答えがでない」っていうのが
ねぎ
ニンゲンはそう簡単じゃないのよ

 

こんにちは。Ricorissの、りこです。

みなさん、何らかの問題を抱えた時、
「まずは自己解決したい」と思いますか?
 
 
即、人からアドバイスをもらいたい方もいれば
一人で静かに、考え抜きたい人もいるし
アプローチの方法は、様々ですよね。

一人で考え抜きたい場合は
「どれだけ考えても、答えがでない」という
状況に直面することも、ままあると思いますが

今回はそんな

  • 2択の問題を考え続けているけど
    なかなか答えがでない
  • 悩み続けて、心身が疲れてきた方へ

こういった状況下での、新しいアプローチご紹介します。
 
 
関連記事
計画通りにいかず、途方に暮れ気味の方へ。オーラソーマ77番ボトルからのメッセージ

 

2択で迷った時に 2つのアプローチ

 
まず、下記の2つが考えられます。
 

  1. 思考を使って考える(論理的アプローチ)
  2. 答えがでないので、一旦休止(中立的)

 

「思考を使って考える」の場合


 
 
これは既に、みなさんが行っていることだと思いますが
思考を使って考える場合は

  • その問題の中で「最も苦しい」
    と思っている部分は何か
  • また、その問題を解決して
    一番欲しているものは何か、など

 
心理的にネックになっている部分が何か
を意識して、問題を考えていくことは大切です。

 
けれどそれをしたところで「答えらしいもの」に
辿りつけたようで、実は気持ちがすっきりしなかったり

再び、同じ問題を考えだしては
同じ考えのループにはまることも、ありえます。
 
 
その場合は「答えがでないので、一旦離れる」
という、中立案も試せるのですが

頭の中の考え事をとめて、問題から心を離すことは
瞑想など、精神修養を長期的に行っていない限りは
実現が難しいのが、実情だと思います。
 
 
そんな中で、今回ご紹介したいのが
「思考を使って、考える」または「考えるのをやめる」
を試しても、スッキリできなかった時に試したい
第三の手法です。
 
 

第3の方法 「感覚的アプローチ」

 

それは「直感」です。

 
 
「…直感…??」と、思うかもしれませんが
この直感的アプローチについては、以前

オーラソーマ・B92グレーテルから学ぶ、人生で最も追いつめられた時に大切なこと

でも触れましたが
頭で考え抜いているのに、どうにも答えがでない方や
こころが疲れきっている方が、力を抜いて
委ねるような感覚で試せる、シンプルな方法です
 
 

直感的アプローチを 試してみましょう

 

まず静かな場所で、2-3分
ゆっくりと、自然な呼吸を続けて下さい。

呼吸でお腹が上下するのを感じ
自分の身体を、しばらく感じてみてください。

身体のどこかに、緊張している箇所があったら
吐く息とともに、その部分の緊張を抜いていきます。

 
 
次に頭の中の考え事や、今必要のない感情など
不要だと思う、全ての思いを
呼吸と共に、静かに吐き出していって下さい。

 
不要なものを、全て吐き出し切った後
胸の中心から「平和」を吸い込むイメージをして下さい。

 
 
「優しさ」や「静けさ」「穏やか」でも構いません。

平和の感覚を深める、それらを胸の中心に吸い込み
ゆったりと時間をかけて、心身をリラックスさせて下さい。
 
 
ちなみに今、気持ちが少し
落ち着いているのがわかりますか?
 
 
十分にくつろいだ、と感じたなら
次の言葉を、自分自身に問いかけて下さい。

 
 
 
 

「どうしたらいい?」

 
 
 
 

 
 

その瞬間、何かの言葉や意識、感覚を受け取るかもしれません

 

それが、直感です。

それは繊細な、一瞬の感覚です。
 
 

 
人によっては
「よくわからなかったけど、気持ちが穏やかで
今、あれこれと考える必要はない気がする」
と思う方が、いるかもしれません。

 
なんであれ、今さっき瞬間的に感じとった
イメージや言葉、心の中によぎった
言葉にするには難しいけど、こんな感じ?といった小さな感覚を

頭で解釈するのではなく
こころで、そのまま受けとめてみてください。
 
 
今受け取った、小さな感覚の中に
今の状況にどう働きかけていけばいいのかの
ヒントや、アイデア、インスピレーションが
隠れているかもしれません。
 
 

判断をする上で 大切なこと

 
今回のような2択の問題だったり
日常の様々な問題に、判断をくだす際は

まず「判断の下地」となる、自らのこころのやすらぎ、
平和の感覚に、働きかける必要があります。

 
 
というのも、あまりに根をつめて考えている時などは
途中から思考が、混乱にすり替わりながらも
すり替わっていることに気がつかないまま

「混乱の中で、そのまま思考し続ける」という
悪循環に、はまってしまう場合があります。

 
 
そうなると、心身はすり減るばかりで
その中で「答えらしきもの」を見つけたとしても

その答えは自分本来の意識とは、どこか軸がずれていて
心底、納得できるものではないかもしれません。

 

適切に何かを判断したい時は
「自分は今、正しいこころの持ち方の中にある」
と、自分自身で確信できることが大切です。

そして呼吸は、判断の土台となる
平和の感覚を強化してくれる、重要なツールです。
 
 
判断が難しく、こころ疲れた時は
やすらぎと共に、判断をすることを支える
感覚的、直感的アプローチをお試しください。

「頭がこんがらかって、中々難しい…」
と感じている方は

意識や深層意識に触れながら
自分を見つめ直し、気づきを得ていく
オーラソーマをお試し下さい

 

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