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考えても答えがでない。2択の問題で悩み続け、心が疲れている人への1つの対策方法

考えても答えがでない。2択の問題で悩み続け、心が疲れている人への1つの対策方法

答えても考えても 答えがでない

もやし
「答えがでない」っていうのが
ねぎ
ニンゲンはそう簡単じゃないのよ

 

こんにちは。Ricorissの、りこです。

みなさん、何らかの問題を抱えた時、
まずは自己解決したい、と思う派ですか?

即、人からアドバイスをもらいたい方もいれば
一人で、静かに考え抜きたい人もいるし
アプローチの仕方は様々ですよね。

 

けれど、一人で考え抜きたい場合は
「どれだけ考えても考えても、答えがでない」という
状況に直面することが、ままあると思いますが

今回はそんな

  • 2択の問題を考え続けているけど
    今回はなかなか答えがでない
  • 悩み続けて、心身が疲れてきた方へ

そういった状況下での、新しいアプローチご紹介します。

 

関連記事
計画通りにいかず、途方に暮れ気味の方へ。オーラソーマ77番ボトルからのメッセージ

 

こういう状況でまず試される 2つのアプローチ

 

  1. 思考を使って考える(論理的アプローチ)
  2. 答えがでないので、一旦休止(中立的)

 

「思考を使って考える」の場合

 

これは既に、みなさんが行っていることだと思いますが
思考を使って考える場合は

  • その問題の中で「最も苦しい」
    と思っている部分は何か
  • またその問題を解決して
    一番欲しているものは何か、など

心理的にネックになっている部分が何か、も意識して
問題を考えていくことが大切ですが

 

それをしたところで、答えらしいものに辿りつけたようで
気持ちがすっきりしなかったり

いつの間に問題を考えだしては、考えのループにはまる
という状態が、起こりえるかと思います。

 

その場合は「答えがでないので、一旦離れる」という
中立案も試せるのですが

頭の中の考え事をとめる、というのは
瞑想など長期的な精神修養を、本格的に行っていない限り
なかなか難しいのが実情だと思います。

 

そんな中で、ご紹介したいのが
「思考を使って考える」または「考えるのをやめる」
を試しても、スッキリできなかった時に試したい
第三の手法です。

 

第3の方法 「感覚的アプローチ」

 

それは「直感」です。

 

「え…直感…??」と思うかもしれませんが
この直感的なアプローチについては、以前

オーラソーマ・B92グレーテルから学ぶ、人生で最も追いつめられた時に大切なこと

でも触れましたが

頭で考え抜いているのに、どうにも答えがでずに
こころが疲れきっている方が
力を抜いて委ねるような感覚で試せる、シンプルな方法です

 

 

では感覚的、直感的アプローチを試してみましょう

 

まず静かな場所で、2-3分
ゆっくりと自然な呼吸を続けて下さい。

呼吸でお腹が上下するのを感じ
自分の身体を、しばらく感じてみてください。

もし身体のどこかに緊張している箇所があったら
吐く息とともに、その部分の緊張を抜いていきます。

 

次に頭の中の考え事や、今必要のない感情など
いらない、と思える全ての思いを呼吸と共に
静かに吐き出していって下さい。

 

そして不要なものを吐き出し切った後
胸の中心から「平和」を吸い込むイメージをして下さい。

 

また「優しさ」や「静けさ」「穏やか」さなど
平和の感覚を深めるそれらも、共に胸の中心に吸い込み
ゆったりと、時間をかけて平和を感じて下さい。

 

ちなみに今、気持ちが少し
落ち着いているのがわかりますか?

 

そして十分にくつろいだと感じたなら
次の言葉を、自分自身に問いかけて下さい。

 

 

「どうしたらいい?」

 

 

 

その瞬間、何らかの言葉、意識、感覚を受け取るかもしれません

 

それが、直感です。

それは繊細な、一瞬の感覚です。

 

 

人によっては
「答えはよくわからなかったけど、今とても気持ちが穏やかで
あれこれ考える必要はない気がする」
と思う方がいるかもしれません。

 

なんであれ、今瞬間的に感じとったイメージや言葉
心の中によぎった小さな感覚を

頭で解釈するのではなく
こころで、そのまま受けとめてみてください。

今受け取った小さな感覚の中に
今の状況に、どう働きかけていけばいいのかの
ヒントや、アイデアが隠れているかもしれません。

 

 

判断をする上で 大切なこと

 

今回のような、2択の問題だったり
日常の様々な問題に判断をくだしていく際には

「判断の下地」となる、自らのこころのやすらぎ
平和の感覚に、まず働きかける必要があります。

 

というのも、あまりに根をつめて考えている時などは
途中から思考が混乱にすり替わり
けれど、すり替わっていることに気づかないまま

「混乱の中で、そのまま思考し続ける」という
悪循環にはまってしまっている場合があります。

 

そうなると、心身はすり減るばかりで
その中で例え、答えらしきものを見つけたとしても

その答えは、自分本来の思いとはやはり軸がずれていて
心底納得できるような質を持っていない可能性があります。

 

 

よって、何かを適切に判断したい時は
「自分は今、正しいこころの持ち方の中にある」
と、自分自身で実感できる状態であることが大切です。

そして呼吸は、判断の土台となる
平和の感覚を強化してくれる、重要なツールです。

 

もし問題の結論がでず、頭が飽和状態で疲れている時は
呼吸と共に平和に触れながら、こころに優しい
感覚的アプローチも試すことは助けになります。

 

「それでも頭がこんがらかって、中々難しい…」
と感じている方は

意識や深層意識に触れながら
自分を見つめ直し、必要な気づきを得ていく
オーラソーマをお試し下さい

 

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