仕事で努力しても報われない。悲しく無気力になっている時の対処法

仕事で努力しても報われない。悲しく無気力になっている時の対処法

どれだけ会社で努力しても 報われない

 
こんにちは。Ricorissの、りこです。
 
みなさんは、自分のパフォーマンスが
適切に評価されない時、どうしていますか?
 
 
何のリターンもないのに
アウトプットし続けていると途中から

「自分は何のために、仕事をしているのか」に
嫌でも直面しながら
仕事をしなければならない状況がありますよね。

今回はそんな

  • 努力を認められず
    モチベーションが下がっている
  • 悲しい。自信もやる気も無くなっている
  • 何のために働いているのか
    わからなくなってきた方へ

努力が報われず、悲しみと無気力さを
感じている時の対処法です。

 

関連記事
仕事の難しい人間関係や疲れ、自分を見つめ直したい時に。過去記事のまとめ

 

 

その前に「評価を期待する」心理的カラクリ、知ってますか?

 

正しく評価されないと、自分自身に対しても
「所在のなさ」を感じ
精神的に不安定になることが、あると思います。
 

 
「でも、評価されない訳だしそう感じて当然でしょ」
と思うかもしれませんが
 
 
この「自分の行為が認められず
精神的にダメージを受ける」状況の裏側には
 
幼い頃から、私たちが当然のように受けてきた
根深い「心理的な擦りこみ」が
働いている場合が多々あります。

 

「…突然、何だ?」と、思うかもしれませんが

感情が揺すぶられ
深い悲しみや不安感を抱く、その背後には

自分で考えている以上に
「それらの感情を引き起こす、根深い原因」
が、こころの奥で作動している場合があります。

 

そこでまずは、今抱えている
失望の原因になっているかもしれない
「心理的な擦りこみ」について
触れていきたいと思います。

 

幼い頃の 心理的擦りこみ

 

それは、私たちの幼い頃からはじまります。

 

幼児期、私たちは親から食べ物を与えられ
養ってもらう常に「受け身」の存在です。

 

その、常に受動的な環境下で
育ってきた私たちにとっては

子供
お母さん、お父さんがいなかったら、生きていけない

と、何とはなく理解し、生存のニーズを
満たしてくれる「親」という存在に
意識を向け、観察するようになります。

 

子供
お母さんは、私がいい子だと大切にしてくれる。
お父さんは、私が優秀だと認めてくれる

 

そうして親の期待や、希望を
うっすらと把握しながら

自らの生存の安全を守ってもらうために
親の意識に波長を合わせて
振る舞うことを覚えていきます。

 

成長段階によっては、
親の意思にあえて反発することで
自我を形成させていく時期もありますが

「自分の存在を、安全に守ってもらう為には
誰かに受け入れられ、認められるのが重要」

という意識は、幼い頃に埋め込まれ
年を重ねても、無意識の中で生き続けます。

 

 

生き続ける 擦りこまれた意識

 

話は本題に戻り
 
「一生懸命、努力したのに報われない。
こんなに必死にやっているのに。
悲しい。やる気がなくなった。もう嫌だ」

 

こういった状況に直面している時は

「自己の存在を、誰かに認められないと
生存の立場が危うくなる」という
幼い頃から擦り込まれた意識に刺激がいく為

「存在の危機」を感じるほどに
非常に辛い感情を、引き起こす場合があるのです。

 

そしてこの「擦りこまれた意識」を押さえた上で
努力が報われず、失望している時の対処法を見ていきます。
 

 

認められない=自己価値が危うくなる、という擦りこみに気づく

 

「誰かに評価されれば、自分の努力や
自己価値は守られ、そうでなければ
自分の存在価値は、危険にさらされる」という

 
今まで「当然」のように感じてきた意識。

けれどそれは
「幼少からの、心理的な擦りこみによって
突き動かされていた」という可能性に
気づく必要があります。

 

それに気づいたところで
今味わっている辛い感情が、完全に
解消される訳ではないかもしれません。

けれど「そういうカラクリが
実は自分の意識の底では働いていて
だからこそ、無力感を感じざるを得ない」と

今の状況を、少しでも異なる視点から眺められると

「私は、きっと何かが足りない」という
厳しい審判を自分にぶつけるのではなく
自分の精神性を労る、守ることに繋がります。

 

 
幼少の意識の刷りこみから、自分を解放し
今抱いている、悲しみや無力感を癒しながら
自分に対し「正しい価値」を与えるのは

他の誰でもなく、私たち自身である必要があります。

 

評価によって 最終的に欲しているものは?

aim

 

評価されることによって
「最終的に、一体何を欲しているか」に
意識を向けることも大切です。

  • 賞賛され、敬われること
  • 自分を正しく、理解してもらうこと
  • 自分を受けとめてもらうこと

様々、あるかもしれませんが、それらは
自分で自分に与えることは可能でしょうか?

 

「自分は、ここまでやった」と
無言の中で、自分を適切に賞賛し

報われなかった悲しみを
こころの内でいたわり

成し遂げた行為は
他の誰からも見えなかったとしても

今後、自分が歩む道筋のどこかに
繋がっているのだと
自分で、自分の思いと行為を立て直してゆく。

 
自分で自分に対し、それらを十分に与えられる時
周囲に求める賞賛の質や、量にも
変化が起きるのかもしれません。

 
 

最後に

 

人は不合理で、非論理的で利己的です。
それでも人を許しなさい。

あなたが善を行うと
利己的な目的でそれをした、と
言われることもあるでしょう。
それでも善を行いなさい。

あなたが成功すると
邪魔立てする人に出会うでしょう。
それでも成功しなさい。

あなたが正直で誠実だと
人々はあなたを騙すかもしれません。
それでも正直で、誠実であり続けなさい。

あなたが何年もかけて築き上げたものが
一晩で壊されることもあるでしょう。
それでも作り続けなさい。

あなたが安らぎや幸せを見つけると
嫉妬されるかもしれません。
それでも幸せでありなさい。

あなたが善い行いをしても
翌日には忘れさられることもあるでしょう。
それでも善い行いを続けなさい。

あなたの持つ、最良のものを世界に与えなさい。
たとえそれが十分でなくても
最良のものを、この世界に与え続けなさい。

最後に振り返った時、あなたにもわかるはず。

全てはあなたと
あなたの内なる神との間に、あることなのです。

あなたと、他者との間であったことなど
一度もないのです。

Mother Teresa
 
 
 
 

最後に オーラソーマ


 
オーラソーマは、110本のボトルから4本を選び
私たちが普段意識できない、けれどこころの奥に
確かに潜んでいる様々な感情や意識、無意識を見つめ

現状を、自らの内面を棚卸しするカラーセラピーです。
 
 
停滞感や、特定の感情に囚われ、身動きが難しい方は
色のボトルに映し出される、こころの世界を旅して
内面を見つめ癒す、オーラソーマをどうぞ 

 
 

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