こころの疲れをとる。何もしてなくても、疲れる時に。こころの疲れをケア、2選

こころの疲れをとる。何もしてなくても、疲れる時に。こころの疲れをケア、2選

こんにちは。Ricorissの、りこです。

みなさん、家でのんびりしていても
何となく、疲れを感じる時はありませんか?

今回はのんびりしていても、留意したい
こころの疲れと、そのケアについてのお話です。
 
 
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頭が休まらない。神経の使いすぎに。深い香りで、こころを鎮静させる サンジェルマン
 
 

こころは、動き続けている

 
昔、語学の習い事に、通っていた時のこと。
 
 
いつもより早く
語学学校のある駅に、到着してしまい

駅ホームのベンチに座り、始業時間まで
待っていたことがありました。
 

そうして15分ほど、ぼんやりしていた時に
唐突に思いました。
 
 
「自分一体、何しているんだろう」
 
 
実は大して惹かれてもいない、語学を習う自分に
突然、激しい違和感を感じ

そのまま家に帰り、語学教室もそのまま
辞めてしまったことがありました。
 
 
今思えば少し、極端だとも思いますが
 
私たちは、のんびりしているように見えても
実際こころや、意識は激しく動いていて

内面では大きな力を、知らないうちに
消費していることがあります。
 
 

自宅勤務が増えて

 
通勤がなくなった分
ゆとりができた方もいると思いますが

だからこそ「意識の力」
心的な力を使う時間も、知らずと増えて
 
 
気づけば色々、考え込んででしまう。
 
 
そこに偶然、ネットの嫌な情報も見てしまい
負の思考のループが始まってしまう。
 
 
端から見れば、のんびり平和そうに見えても

本人の内面世界では
隕石が衝突するほどの、激しい意識が
湧き上がっている場合もあります。

のんびりしていても、精神疲労を感じる方は
こころをケアする時間をとり
意識の疲れを労って下さい。

自宅で行う、ケアの紹介です
 

こころのケア①「ソルトスクラブ」

 
こころの疲れがとれない。気分が晴れない時は
バスタイムに、心身をリラックスさせる

「リーフ&ボタニクス」の
「ソルトスクラブ」がおすすめです。

  • レモングラスと、ユーカリの天然精油で
    頭の疲れを、スッキリさせる香り
  • 天然由来の塩と、クレイ配合。
    身体の毒素と老廃物を排出し、デトックスし
  • リンパの流れを良くするので
    むくみの解消にもなります

 
普段、最高峰のオーガニック認証を持つ
オーラソーマ製品を使用しているので
自然系の製品や、香りには厳しいのですが
 
 
「リーフ&ボタニクス」のソルト・スクラブは
首回りや、デコルテ周りに使うと
質の良いレモングラスの香りに、ふわっと包まれ

ユーカリの清涼感ある香りで、呼吸が深まり
心身がほぐれていきます。

 
スクラブは、古い皮膚や角質を取り除き
肌を再生させるので、美肌面にも効果的です。

また「リーフ&ボタニクス」のスクラブは
少量でも伸びがよく、質、値段ともに
コストパフォーマンスが良いです。
 
 
気持ちが冴えない日は、バスタイムに
アロマの香りに包まれて、こころと身体を
ケアしてみるのも、おすすめですよ
 
 
購入する¥1,045円 (税込)

スクラブの使い方

●週1-3回の使用 ※使いすぎは、肌に負担をかけます
 
●身体を洗った後
1円玉ほどのスクラブを手に取り
円を描きながら、優しく肌に馴染ませます
 
●黒ずみが出来やすい肘や、かかと。
ウェストやヒップ、太腿やふくらはぎ
首回りを優しくマッサージし
リンパの流れを良くしましょう
 
※肌の弱い方は、使用はお控え下さい。

 

もやし
目に入れるとヒリヒリするよ
ねぎ
やめなさいよ

 

こころのケア②「寝る前の10分ヨガ」

 
こころの疲れもあるけど、普段デスクワークで
身体の凝りや、ストレスで緊張がある方には
 
 
副交感神経=リラックスする力を活性させ
より良い眠りつきを助ける
就寝前の「10分ヨガ」も効果的です。
 
 
1日の終わりに、深呼吸で
心身に溜まった疲れを吐き出し
全身に新鮮な酸素を、送ってあげて下さい。
 
 
たった10分ですが
呼吸が深まり、自律神経が整うので
こころと身体の疲れが安らぎ、癒されますよ


 
 
オーラソーマからは、こころが疲れた時には
香りの癒しの
「イエローポマンダー」がおすすめです。
 
 
喜びがない、元気がない。
鬱々とした気分の時や、頭を酷使する作業をして
ぼんやりする時は

イエローポマンダーの、レモン系の香りで
瞬間的に気分をリセットできます。
 
購入する¥3,800(税抜き)

身体に元気を与えてくれる、柑橘系の香りですが

イエローポマンダーの場合は、そこに
じんわり、こころも温まるような
「温もり」があります。

関連記事
心と身体に、太陽のような元気をチャージ。オーラソーマ・イエローポマンダーの効果
 
 

最後に


こころと身体は、繋がっています。

身体をケアすることも十分に
こころのケアに、つながります。
 
 
ですが何もせず、ただぼんやりしながら
心身を休ませたい方は
こころを清め、癒す音楽もどうぞ
 
太古の自然に包まれるような、やすらかな音。こころを清め、癒す ANUNAアヌーナ
 
 
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身体も、こころも整える。万能だった「鍼灸」レポート
 
 

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