仕事で人間不信になった時に。心の傷を癒し、人間不信を克服していくために

仕事で人間不信になった時に。心の傷を癒し、人間不信を克服していくために

会社で、人間不信になりそう

 
こんにちは。Ricorissの、りこです。
みなさん職場で、人間関係がこじれたことはありますか?
 

  • なぜか敵にまわされてしまい
    孤立した日々を送っている
  • 会社を辞めることも考えている
    この先心の傷が癒え、人間不信を克服できるか不安など

周囲から自分を切り離すことでしか、身を守れない
難しい状況はありますよね。
 
今回は会社で人間不信になっている方へ。
こころを癒す為に、留意したい点のお話です。
 
 
関連記事
職場での誤解を解く方法。誤解の構造を理解し、人間関係がこじれた時に行う対処法
 

 

声をあげるのは、やはり大切

時に「もう何も助けにはならない」と

社内の人へはもちろん、私的に関わっている人々にさえ
自らの思いを話さない、話せない状況はあります。

ですがそれでも、声をあげ自分を周囲に発することは
内面のバランスを保つ上でも大切です。
 
 
声をあげても解決しない=だから声をあげない

声をあげても解決しない=それでも思いを周囲に発する
 
 
この差は大きく、たとえ人に話すことによって
完全な解決には至らなくても、他者との繋がりから
完全に身を引いてしまうことはありません。
 

他者に対して、不信感や恐れを抱き
自分の思いを、誰にも表せない期間が長引くと

抱えている感情は深く、さらに重くなり
身動きが取れなくなる可能性もあります。
 
 
自分の思いをあえて表現し
それがほんの僅かでも、誰かに共有することで

「やはりもう限界だ」と

改めて自分の内的状況を理解し
具体的な行動を起こす、きっかけになるかもしれません。

またそこで、第三者だからこそ見える視点を
見出す可能性もあります。

もし周りに話せる人がいない方は、他の受け皿として
心理療法や、心理系のセッションもあります。

人の思いに寄り添い、傾聴の専門家である
カウンセラーと共に、こころに溜まった思いを
解放する機会を持つことも、助けになるかもしれません。
 
 
自分の思いを、第三者が聞き入れ受けとめてくれる状況は
こころにとっては、大きな癒しとケアとなります。
 
 
「人に発し繋がること」から、なるべく自分を切り離さず
今抱える思いを少しずつ、吐き出すことから始めましょう。
 
 

動く


「ここは落ち着く、元気になる」

そういった、安らぎをとり戻せる場所へと
自発的に身体を「動かす」ことも大切です。
 
それは親しい人と出かけることや、自然の多い
場所に赴くこと。または散歩や、運動かもしれません。
 
 
こころと身体は繋がっています。

安全で、緊張を感じずにいられる場所へ、移動する。
実際に「身体を動かす」ことによって
停滞している感情や思いも動かし、流す助けになります。
 
 
実際、職場の人間関係がストレスで
転職を考えていた方が、トレッキングをした後

「もう辞めてやろうと思ったけど
なんだか今は、大丈夫な気がする」と
意識がシフトしたケースもありました。
 
 
家にいて、心身を休めるのも大切ですが
こころが煮詰まっている時は、あえて体を動かす。

その後、感情や考え方にどう変化があるか
意識して観察してみましょう。
 
 

「陽」から世界を眺める

 
たとえ人に話し、身体を動かしたとしても
こころに宿った人への不信感は
簡単に消せるものではないかもしれません。
 
そんな時は「陰陽の視点」を意識しましょう。

これは陰陽のマークです。
私たちは誰しもが、この2つの側面を持っています。
 
 
社会や他者の、強烈な「陰」の側面を見てしまうと
その強烈さによって「陰」の世界観に引きずられ

「人間なんて信用しない方が、バカを見なくて済む」
と判断をくだしてしまう場合があります。
 
 
ですが自らの「陰の視点」で現実を見続けてしまうと

あまりに否定的な信念形態が作られ
そこからでしか、世界を捉えられなくなる可能性があります。
 
また残念ながら、否定的な信念は
それを持ち続けることによって、ますます
陰の状況を呼び寄せる、悪循環を起こしていきます。

この世界を生きていると
「全く救いがなく、全てが陰に見える時期」を
通過しなくてはならない時もありますが

「陽」の視点は、難しい状況の中でさえ
消えることなく、私たちの内側にあり続けるのも事実です。
 
 
人間不信になりそうな時は

「確かに今の状況は厳しい。
けれどこれから世界を、人を眺めるフィルターを

陰と陽。自分としては、どちらに設定したいのか」
を考えましょう。

世界の見方は、自分の采配にかかっています。
 
 

最後に


人間関係性にこころが疲れ、行き詰まっている方へ。

オンラインコースでは、今の状況を
自らの内面世界を絡めながら、見つめ直し

埋もれていた思いを掘り起こして
こころを、関係性を整理していきます。

人間関係を癒したい、少し立ち止まって
自分自身を棚卸ししたい方は
「人間関係の舞台裏」オンラインコースをどうぞ 

 
 

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こころのコンサルタント
カウンセラー/サウンドセラピスト/
色や音を使った、こころの世界の探求を専門にしています
 
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