カウンセリングで、大切にしたいこと

 
こんにちは。Ricorissリコリスの、Ricoりこです。
 
みなさん、カウンセリングやセラピーを
受けたことはありますか？
 
 
今回は、心理系のカウンセリングや
セラピーに興味がある方へ。
 
セッションを受けるにあたって
留意したい、大切な3つのお話です。
 
 

①1人時間は大切

 
カウンセリングを受けると、時として
無意識に沈んでいた、感情や思いが
表出してくる場合があります。
 
 
それは大きな怒りや、悲しみなど様々ですが
それらの感情の潜伏期間が、長期であるほどに
 
湧き上がってきた感情と対峙するには
いつもより大きな力を必要とします。
 
 
よって可能なら、セッションの後は
人に会ったり、どこかに赴くよりかは
1人時間を確保するのが、おすすめです。
 
 
セッションで気づいたことを、改めて考えたり
こころの内側から湧き上がってきた思いに
いつも以上に寄り添ってみて下さい。
 
大切な気づきや理解は
静かな1人時間から、浮かび上がってきます。
 
 

②願望のみを追わない

 
私たちは、意識的にも無意識的にも
多くの願望を持っています。
 
 
たとえば恋愛の場合、相手が善良な人間であり
関係が上手くいくよう願うため
 
その願望を補強し、肯定してくれる意見を
無意識的に求める傾向があります。
 
 
ですがカウンセリングで自分の願望と
相容れない意見に直面した場合。
 
 
おびやかされた願望と、精神の安全を守るため
自分の願望を肯定し、励ましてくれる
カウンセラーに出会うまで
 
どちらかと言えば依存的な形で
様々なカウンセリング/セッションを
追い求めてしまうケースがあります。
 
 
勿論そういった経験から
学ぶものもあるかもしれませんが
 
こういった状況で大切にしたいのが
オーラソーマ・93番ボトル
「ヘンゼル」のメッセージです。
 
 

「今の自分の姿を、はっきりと見ること」

 
このボトルは「ヘンゼル」といいます。
 

 
このボトルは
自分の願望のみに浸り続けるのではなく
 
自分が受けとめようとしていない
「影の部分」を含め
 
「今の状況と自分を
しっかり見つめなければならない」
 
 
という若干、耳が痛い
けれど核心をつくメッセージを伝えています。
 
 
自分を肯定してくれる優しい言葉は
束の間の安心感を与えてくれますが
 
当人の意識が根本的に変わっていないなら
もちろん現実は変わりません。
 
 
 
心理系のセッションを受けるのは
他者からの一時的な肯定や、共感が欲しいから？
それとも今後の自分に働きかけるため？
 
表面的な願望に惑わされず、自分にとって
本当に帰着すべきビジョンを意識しましょう。
 
 

③カウンセラーを権威にしない

 
「カウンセラーやセラピストに
こう言われたから大丈夫」
 
「彼らがああ言ってたから、難しいのだろう」
 
 
など、心理的なセッションを受ける際は
どちらかというと、クライアントさんが
受け身の立場をとる場合が多いです。
 
 
けれどカウンセラーを絶対的な権威にせず
「自分主導の感覚」を持つことは大切です。
 

 
現在、数多くの心理的なセッションが存在し
中には短期で資格がとれ、セッションを施す側に
即、回れてしまうものもあります。
 
 
そういった状況下では、カウンセラーが

 
無自覚にカウンセリングに持ち込みながら
その状況に気づく意識が
抜け落ちているケースは多々あります。
 
 
悪気はなくとも、カウンセラーのあまりに
個人的な意識に覆われたカウンセリングによって
 
傷つけられてしまった人々の声は
残念ながら、よく聞きます。
 

 
心理系セッションを施す側にも、勿論
カウンセラーとしての初期ステージがあり
 
経験値が浅くとも、実際の臨床に
真摯にぶつかっていくしかない期間はあります。
 
 
また自分自身の内面の問題から
完全に解放されたところで
カウンセリングをできる人間は皆無でしょう。
 
 
ですがカウンセリングを施す側の人間が

 
などは意識してみましょう。
 
 
もしカウンセラーに
腑に落ちない言動があった場合、相手はそれを

 
など、相手の言葉を鵜呑みにするのではなく
自分なりの判断を持ってください。
 
 
ですがここが少し難しいところで
判断を下す際、先程の「ヘンゼル」に然り
 
自分にとって都合が悪そうだからといって
遮断しすぎないよう、全体感をもって
カウンセラーの言動を見つめましょう。
 

 
個人的な話になりますが、私個人は

 
教育分析(※)として
長期の心理カウンセリング/心理セッションを
受けています。
 
※教育分析＝カウンセラー自身が、心理療法を受けること
 
 
私を担当してくれた
国家資格を持つ心理士も、民間の療法家も
 
自分自身が教育分析を受けた経験から
クライアントの置かれている状況を
身をもって理解し
 
自分がすべきこと・すべきでないことを
考え抜きながら、セッションに向き合う
真摯さがありました。
 

 
個人的には、カウンセラーから
教科書通りの定説を、一方的に押し付けられたり
表面的な励ましに終始されるより
 
 
カウンセラー自身が、心理分析の実践を通し
自分自身としっかり向き合っていて
 
精神世界と対峙する厳しさや
痛みを知っている。
 
そしてその経験から滲み出てくる
冷静さと配慮の方が、支えになりました。
 
 
 
こころの不調が増え続けている現代では
 
心理系の国家資格がなくても
クライアントさん親身に寄り添う
民間のカウンセリングは支えになります。
 
たった1日でも、数10分でも
誰かに話を聞いてもらうだけで
大きな救いとなる方はいるからです。
 
 
ですが

 
かならず精神科や心理療法士、公認心理士など
国家資格のある専門家から
カウンセリングを受けてください。
 
 

最後に、オンラインコース

 
以上が、心理系カウンセリングを受ける際に
意識したい点でしたが
 
 
カウンセラーの助言や指導によって
人生が変わる訳ではありません。
 
そして誰かに与えてもらう指示に
盲目的に従うことが、ゴールではないはずです。
 
 
自分で、人生を創る力を育む。
 
その力を育てる道の１つに
心理系セッションはあります。
 
 
 
自分の思いを誰かに聞いてほしいけど
いきなり対面は緊張する。
 
うまく話せるか、こころもとない方は
自宅で行う、オンラインコースをどうぞ。
 
 
ゆっくりと時間をかけながら
カウンセラーと共に、人間関係と自分自身を
見つめる機会を持つコースです